На сегодняшний день силовые программы пользуются большой популярностью у женщин. Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить заряд энергии.

В фитнес-клубе Sofitness проходят специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования (гантели, бодибары, метболы, степ-платформы, фитболы, утяжелители) которые помогают достичь поставленных целей,  грамотно распределить нагрузку. Силовые тренировки позволяют работать с отдельными группами мышц, довести пропорции тела до совершенства. Упражнения с увеличением весовой нагрузки помогут укрепить скелетно-мышечную систему и сформировать красивую осанку.

Если Вы любите силовые упражнения, то Вам нужны именно эти программы:

функциональная тренировкаСиловой класс  – это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений в виде медболлов, гантелей, бодибаров, утяжелителей, а также с использованием различных эластичных амортизаторов в виде ленточных или трубчатых эспандеров, TRX-петель и так далее. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними.

Функциональный тренинг — это новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.

90-60-90 (сила + релиз)

Фитнес 90-60-90Комплексная программа для девушек и женщин, объединяющая силовую тренировку с техниками миофасциального релиза

Название программы «90-60-90» указывает на зоны, проработке которых будет уделяться особое внимание: мышцы груди и плечевого пояса, пресс, ягодицы и бедра. Особенностью программы является ее интегративный характер – сочетание силовой нагрузки с расслаблением и самомассажем, – а также вариативность: тренер поможет определить модификацию упражнения (с упрощением или усложнением), оптимальную именно для Вас.

Зачастую неправильные стереотипы движений кристаллизуются в ходе силовых тренировок. Чтобы предотвратить «забивание мышц», пост-тренировочные боли, а также излишнюю отечность тканей, целлюлит и другие проблемы – в программу «90-60-90» внедрены техники миофасциального релиза, обеспечивающие мягкое, но глубокое воздействие на всю мышечную систему с целью расслабления, освобождения, снятия напряжения и ограничений.

Комплекс «90-60-90» рекомендован девушкам и женщинам в период активного снижения массы тела, тем, кто имеет избыточный вес либо ограничения по нагрузке на коленные и тазобедренные суставы. Специально подобранный комплекс упражнений способствует формированию красивой фигуры, снятию напряжения в ногах и позвоночнике, активизации метаболизма, нормализации сна, освобождению от ошибочных стереотипов движения, улучшению осанки, самочувствия и качества жизни.

Комплекс «90-60-90» (сила + релиз) в семейном фитнес-клубе SOFITness на Якубовского, 52б по пятницам с 21.00 до 21.55 – идеальное завершение рабочей недели!

Super Sculpt — тренировка всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования и степ-платформ. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия — 55 минут

Super Bums  — тренировка мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ-платформ. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. Уровень подготовленности занимающихся: любой. Продолжительность занятия 55 минут.

Mix Power - эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования.

Maxim Danilchenko &2016

POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость, гибкость и уменьшить размер жировой прослойки. Аэробная часть занятия - сочетание базовых аэробных шагов с элементами танцевальных направлений.

Power Flex - Потрясающий микс из  трех направлений: yoga — pilates. Это направление понравится и тем, кто любит спокойный тренинг (Йога-пилатес) и тем, кто любит что-то необычное, кто любит испытание на прочность и функциональную направленность.

Upper body - Фитнес-тренировки upper body отличаются своей интенсивностью занятий. Именно по этой причине лучше всего заранее уделить немного времени на разогрев. Для этого прекрасно подойдет аэробика. Таким образом, вы настроите себя и свой организм на высокий уровень нагрузок, исключая неприятные последствия.

Step-n-sculpt — это  система упражнений повышенной степени нагрузки. Она является слиянием силовых нагрузок и аэробных нагрузок. Упражнения разработаны так, что для их выполнения требуется степ-платформа, вес вашего тела, а также некоторое силовое оборудование.

Смотрите наше расписание и следите за акциями! Мы всегда рады новым встречам с людьми, которые любят жизнь так же как и мы!